do lat 15

[...] dostojnicy PRL podczas dożynek, Wyścigu Pokoju, czy meczy piłkarskich, lekkoatletycznych, memoriałów. Oczekując na nasze wejście, miałem czas wrócić myślami do tamtych lat, gdy w 1956 r. następował czas odnowy, od spawywania się z przyjacielskiego uścisku ZSRR. Wtedy to 28 października po raz pierwszy wybrałem się pieszo, podobnie jak [...]

[...] jego pierwszą porażką w karierze przez uderzenia. Szansa na rewanż ekscytuje Lawlera, ale nie jest to coś, czego szukał. W żadnym wypadku nie rozpamiętuje wyniku sprzed 17 lat i powiedział, że nie wskazuje niczego pozytywnego ani negatywnego z tamtego doświadczenia. „Dostając walkę, wygrywając z nim, nie ma znaczenia co się stało w przeszłości [...]

[...] W pięciorundowej walce w wadze średniej Robbie Lawler (29-15 MMA, 14-9 UFC) pokonał Nicka Diaza (26-10 MMA, 7-7 UFC) przed czasem i pomścił swoją porażkę sprzed 17 lat. Walka w wadze średniej była częścią karty głównej gali UFC 266 w T-Mobile Arena w Las Vegas. Pojedynek pomiędzy Diazem i Lawlerem był rewanżem za walkę, do której doszło [...]

hmm,chłopaczek w moim wieku ?? też mam 15 lat sami zobaczcie foto http://www.sfd.pl/temat182619/strona1/ tylko ja akurat nie pakuje na siłowni.znam 15 latków co podnoszą ok 85,może 90 ale 120 ??Hmm dziwne i te 100 na barki... POZDRAWIAM I zapraszam do oceny moich zdjeć (15 lat) http://www.sfd.pl/temat182619/strona1/ :D:D:D:D :]

No wsadziłby tu i ówdzie... 15 lat za 5 lat to do "Tiop madel" W spamie sami Panowie wiec macie kwiatki z NK jakie znalazłem http://nk.pl/profile/19773754/gallery/album/2/27 http://nk.pl/profile/12570380/gallery/album/2/139 http://nk.pl/profile/5947362/gallery/album/2/97 Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-11-01 23:12:42

Są oskarżeni ws. zabójstwa na Victorii. Uczą się Dwunastu nastolatków zostało oskarżonych o zabójstwo 15-letniego chłopca. Do ataku doszło na stacji metra w centrum Londynu – podają brytyjskie media. Do dramatu doszło w czwartek na stacji metra Victoria. Sofyen Belamouadden został otoczony przez grupę ok. 20 innych nastolatków, którzy [...]

[...] peklo w rogu" albo ktos naderwal kawaleczek napisu. Dzien przed terminem : 20 zgrzewek coli w puszce, przeciez to sie nie przeterminowuje wpraktyce i moze lezec 200 lat w cieniu. Jak ktos cos odniowsl ze chce refund? Od razu na smietnik nie wazne jaki powod podal (a nie musial podawac zadnego, styknie: kolor mi sie nie spodobal), piecyki [...]

[...] mniej niż 3 pkt. Jak ktoś kupi ta miarkę jest tam sposób mierzenia + tabela wiekowa do obliczania % tłuszczu. Tabela bierze pod uwagę wzrastający tłuszcz wewnetrzy ,ze względu na wiek. Np ja wg grupy wiekowej 20 lat (co mnie najbardziej by odpowiadało ) mam poniżej 10 % tłuszczu ale ju zgodnie z wiekiem mam 15 %. Niby 5 % a różnica zasadnicza :)

Witam, mam 14 lat, ważę ~55kg, i mierzę około 176cm. Przejdę do sedna :) Po tych wakacjach zrozumiałem, że trzeba się wziąć za siebie. Za rok wyjeżdżam do Grecji na 2 tygodnie więc postanowiłem jak najszybciej się ogarnąć, tj. spalić ten tłuszczyk który posiadam na brzuszku, oraz lekko wyrzeźbić mięśnie :) Nie zależy mi na wielkich mięśniach ani [...]

INFO Witam! Nazywam się Kamil, rocznik 83. Trenuję kilka lat z przerwami, w tym 1,5 roku na poważnie. Zamierzam wystartować w Debiutach 2015, kategoria do 80 kg. Teraz jestem w okresie budowania w miarę czystej masy mięśniowej do końca roku, od stycznia zaczynam wycinkę. Prowadzę dziennik na forum w dziale Podżekt Dzika Masa z systematycznymi [...]

O kategoriach to moge coś napisać wyników nie pamiętam to znaczy jeden ( drabinka pań) bo wygrała ją dziewczynka 11lat . Podciąganie rozgrywali tak Open z + 32kg ( do 40lat ) Senior z + 32kg ( + 40 lat) Panie z + 12kg Drabinka ( polega na zaliczaniu kolejnych poziomów ,mężczyźni zaczynają od 10 podciągnięć i przechodzą do kolejnego 11,12,13 [...]

[...] itd) nie podchodz. Każdy trening rozpoczynasz solindą rozgrzewką każdego stawu i kończysz wychładzaniem poprzez rozciąganie. Trening na 4-6 tygodni: A1 1.Jedno ćwiczenie klatka+barki : Wyciskanie sztangielek ławeczka +90 stopni 12 Wyciskanie sztangielek ławeczka +85 stopni 12 Wyciskanie sztangielek ławeczka +75 stopni 12 Wyciskanie sztangielek [...]

to złudzenie zdjecia są robione jakieś 30minut po treningu przy tobie to jestem jak żagiel Ładnie to będzie za parę lat Waga w granicach 95-7 kg. U mnie kg idą bardzo wolno teraz widzę że fat leci sporo a obwody idą do góry. I dlatego waga wolno idzie. narazie wszystko powoli idzie nie ma co narzekać.... dziś są ostre zakwasy na łapach jutro [...]

[...] mam WL, wyciskanie hantli, wyciskanie siedząc i poręcze, a tricepsy dają radę. Moje dwa tricepsy to jak jeden Twój %-). Kiedyś Cię dogonię mam nadzieję, tylko jeszcze kilka lat poćwiczę i sporo się przez ten czas nauczę ;-). Może nie do końca zgodnie z zasadami FBW od największej do najmniejsej partii ale może przynieść pozytywne efekty. Różnie [...]

[...] jednym ćwiczeniem akurat w odpowiedni ciężar. Dzisiejsze 110kg nie jest moim najlepszym wynikiem ale nogi już się trzęsły po odłożeniu sztangi. Brałem już więcej kilkanaście lat temu, ale i tak jestem w formie i czuję że tu będzie jeszcze progres. MC to dla mnie rzeźnia. Po każdej serii robiło mi się ciemno przed oczami, a po ostatniej na chwilę [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]

O, fajny pomysł z tym podsumowaniem. U mnie ten rok minął pod znakiem powrotu do treningu siłowego po przeszło 15 latach. Zaczynałam prawie od zera, chociaż nie bez znaczenia okazała się u mnie pamięć mięśniowa, zwłaszcza przy WL. Udało mi się prawie dogonić mój PR sprzed lat. Dzięki forum udało mi się trochę usystematyzować treningi, sporo się [...]

[...] ktory by sie tak wychwalal swoimi osiagami na koszu. Wyglada mi to na przerost ambicji. 7) Ja na 187cm pakuje jak dobrze sie wybije. Z jednej reki. Kosza trenuje od 5 lat. I tak swoje wiem, ze najwazniejsze sa rzuty i dribble. Masa ludzi najpierw sie uczy szpanowac a potem jecza, bo jest za pozno na nauke techniki korekcji rzutow. JA GRAM [...]

Jeszcze z kumplem się dogadam kiedy dokładnie idziemy, ale jakoś do połowy sierpnia na bank karnecik będzie :-)) 89zł ale sprzęt nawet nawet. Najlepsze jak wbiłem, niedziela pacze a tu chuchra po 15-16 lat ławkę prostą obtoczyli, i 35kg z asekuracją nic bym nie miał do tego ale wozili się jak Arnoldzik u siebie w gold gym %-)

[...] To szczególne wydarzenie, bowiem Polak chce godnie pożegnać się z kibicami i pokazać ostatni raz jako zawodnik. 41-letni Igor Kołacin to legendarny zawodnik walczący przez lata w różnych formułach walki na największych polskich i zagranicznych imprezach. Warszawianin zaczynał karierę od Karate Kyokushin i podążał konsekwentnie w kierunku pełno [...]